Csúcsformában télen is

Nagyon hatásos a glicerin tartalmú testápoló, főleg, ha esti zuhanyzás után visszük fel bőrünkre. Használjunk hidratáló krémtusfürdőt, amely tartalmaz olajokat. A fáradt bőr egyik ideális ápolószere a meleg sárgarépaolaj, amely helyreállítja a legszárazabb bőrt is. Kezeinkről se feledkezzünk meg, sőt, könyökünk és sarkunk is meghálálja a törődést. Ki gondolná, hogy ekkor is figyelnünk kell a megfelelő fényvédelemre? Pedig igen. Az UVA-sugárzás kimondottan erős télen. Tanácsos jó minőségű fényvédő készítményt használni, amellyel sokat tehetünk a bőröregedés ellen. Hetente kényeztessük magunkat bőrszépítő arcpakolással, amely pihenés közben fejti ki áldásos hatását. Az éjszakai arckrém, majd reggel az azonos termékcsaládba tartozó arctej, arctonik, nappali arckrém ragyogóan egészséges arcbőrt eredményez.

Vitaminokról

Nem fontos drága étrend-kiegészítőket, vitaminokat vásárolnunk, hiszen természetes táplálékunkban minden benne van. A legfontosabb a C-vitamin! Hihetetlen, mennyi erőt és energiát ad. Ha szervezetünk kevés vitaminhoz jut, vitaminraktárát üríti ki. Együnk bátran nagyobb mennyiséget a megkívánt zöldségből, gyümölcsből, mert szervezetünk okos, pontosan tudja, mire van szüksége.

Immunrendszerünk erősítése a téli időkben a legfontosabb lépés a betegségmegelőzésben. Jó tudni, hogy először az agy, idegrendszer és más fontos szervekhez jut el a tápanyag, csak ezután következik az immunrendszer. A 13 vitamin közül kiemelten fontos a C-, A-, E-, B-vitamin ebben a  sorrendben. A meleg zöldséglevek, gyümölcslevek (pl. alma juice fahéjjal), az eper-és málna turmix szervezetünket felélénkíti. Szintén fokozzák a szervezet ellenálló képességét a forró krémlevesek, sűrű főzelékek (pl. a brokkoli leves vírusölő, antibiotikus hatású). Teaimádók választhatják a Rooibos teaféléket akácmézzel és narancskarikával. Végül néhány nélkülözhetetlen csoda: fokhagyma, zöldborsó, gesztenye, savanyú káposzta. Ne hagyd ki őket!

Lelki egészségünkért

Néhányan érzékenyek lehetünk a depresszió egyik leggyakoribb formájára az ún. SAD-ra. A szezonális hangulati zavar (seasonal affective disorder) súlyos betegség. A nők vannak leginkább kitéve a mindennapos frusztrációnak. Ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk! Lelki egyensúlyunkat megtarthatjuk, jókedvünket fokozhatjuk omega-3 zsírsavakkal, amely nagy mennyiségben megtalálható a különböző halakban (pl. szardínia). Tehetünk ellene még színekkel és mozgással is.

Egy jó kis reggeli futás, vagy egy délutáni séta garantáltan kihúzza belőlünk a stresszt. Főleg társasággal. A meleg színek használata –pl. narancsszín – boldoggá teszi mindennapjainkat. Vegyünk magunknak virágot, ami szintén felvidít. Az illatok, meghitt beszélgetések, szeretet, család, örömteli hobbi, párunk törődése megment bennünket a süllyedéstől. Aki szereti a chilit, előszeretettel tegyen mindennap ételébe. Ez a picurka paprika boldogsághormont termel szervezetünkben. Ugye kiderült, mi a legfontosabb: a megelőzés.

A trend és én

Ilyenkor télen mindennél fontosabb a meleg ruha. A divat megszállottjai látogassák nyugodtan a divatbemutatókat. Ez jó dolog, amellett, hogy izgalmas program is. Körülnézve a divat világában a női kabát anyaga bőr, egyenes vonalvezetésű, a klasszikus fekete színben. A kötött és pamut sapka mindig divatban marad. A magas szárú ill. bokacsizma különböző sarok megoldásokkal szürke és sötétkék. Parti-ruhák színei: olajzöld, vörös, erőteljes szürke. A kötött felsők idén nagyobb népszerűségnek örvendenek. Az öv nagy divat, stílusossá tesz. Fektessünk nagy hangsúlyt a tudatos öltözködésre! Ne játsszunk egészségünkkel, öltözzünk rétegesen, nehogy kellemetlen meglepetés érjen bennünket. Kombináljuk ügyesen a rétegeket: ingre mellényt, vagy pulcsi fölé kardigánt vegyünk.

Kapcsolódó cikkek:

Az alvás a legjobb kozmetikum
A leggyakoribb sminkhibák
Láthatatlan bosszúságok - a szépséghibák
Száraz kezek ápolása
Csábító tekintet