Méregtelenítés okosan

A méregtelenítés során szervezetünket meg kell szabadítani a káros és fölösleges salakanyagoktól, melyekre a szervezet egészséges működéséhez nincs szükség.

Három fő szakaszon kell átesni a kúra során. Az első lépés a káros anyagok felszabadítása, a második a mobilizálása, és végül az eltávolítása. Nagyon fontos emellett figyelnünk arra, hogy minél kevesebb mérgező anyag jusson vissza a szervezetünkbe.

A vese és a máj az a két szervünk, amely megtisztítása a legfontosabb, mivel ezen a szerveink feladata a káros anyagok kiválasztása. Ezeken felül a belek - a salakanyag eltávolításában vállalnak szerepet-, a tüdő és a bőr még az a szervünk, amely részt vesz a természetes méregtelenítő folyamatban.

A méregtelenítő tanácsok sora jelenik meg nap, mint nap. Ezek alkalmazásakor azonban nem árt odafigyelni, és óvatosnak lenni mielőtt valamelyiket is kipróbálnánk. Ezek a méregtelenítések általában kúraszerűek. Mindenképp beszéljük meg háziorvosunkkal, mielőtt egy ilyen kúrát elkezdenénk. Vannak ugyanis olyan betegségek, amelyek egy rosszul megválasztott méregtelenítő kúra hatására súlyosbodhatnak. Még egy szénanátha is asztmás rohamban végződhet egy esetleges keresztallergia miatt.

Léböjtkúra

A méregtelenítési kúrák közül a legismertebb. Lényege, hogy meghatározott ideig kizárólag csak folyadék fogyasztása javasolt. Ezek általában zöldséglevet, gyümölcslevet, vagy teát jelentenek. Az ivólevek elkészítésekor nagyon fontos odafigyelni az alapanyagok minőségére. A zöldség, gyümölcs mindig legyen friss, és lehetőleg bio. Már boltban is vásárolhatunk biogyümölcslevet.

A teák, gyógyteák fogyasztása is nagy odafigyelést igényel. A fekete tea már magában is nagy mennyiségű koffeint tartalmaz és igen erős vízhajtó hatású,  s ezzel máris negatív irányba fordítja a kúránkat. A legjobban javasolt gyógyteák a csipkebogyó és csalántea.

Fontos, hogy felhívjuk a figyelmet a távol-keletről származó „csodaszerekre” is. Sokszor eredetük nem ismert, hatóanyaguk nem bevizsgált. Ilyet soha ne vásároljunk meg, vagy ha már használjuk, akkor a fogyasztását azonnal függesszük fel.

Szauna

A szaunázás során a bőrünket használjuk a méregtelenítéshez, hiszen az izzadás következtében a méreganyag a azon keresztül távozik. Mivel szaunázás közben nagyon erős a folyadékveszteség, fokozott figyelmet kell fordítani a folyadékbevitelre. Igen jótékony hatású e tevékenység, hisz a veseműködés élénkítését is elősegítjük.

Légzés

Nem is gondolnánk milyen fontos a helyes légzés elsajátítása a méregtelenítés során. A helyes légzés technikáját hamar megtanulhatjuk. Ha odafigyelünk, a nagyobb levegőtömeg cseréjével a tüdő hajszálereinek jobb oxigén ellátását tesszük lehetővé. Tehát e cikket olvasva is húzzuk ki magunkat, hasunkat húzzuk be, mellkasunkat emeljük ki és gyakoroljuk a hasi légzést. Döntően a rekeszizom mozgatásával végezzük a levegőcserét. A nagyobb mennyiségű oxigén felvétele javítja az anyagcsere hatásfokát.

Sport

A sport mindig nagyon fontos, de a méregtelenítésnél az intenzív mozgás segíti a bélműködést. Az anyagcsere felgyorsul, a belekben levő salakanyag kevesebb időt tölt a szervezetben, a káros anyagok kevésbé tudnak felszívódni. A sportolás közbeni izzadás szintén a méregtelenítést segíti. A fokozott mozgás következtében a folyadékfogyasztás is magasabb, így ezzel is a szervezet tisztulását segítjük.

A test masszírozása

A masszázs jótékony hatása mechanikai ingereken alapul. A bőr nyújtásával, dögönyözésével, masszírozásával a sejtek több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, ezáltal gyorsul az anyagcsere folyamat.

Ha a fenti lehetőségek közül egyik sem nyerte el a tetszésünket, akkor is tehetünk valamit a szervezetünkért. Fogyasszunk naponta 2,5-3 liter folyadékot, lehetőleg ásványvíz formájában.

Ha mégis szükségét érezzük egy hatékony tisztítókúrának, akkor kellő tájékozódás után kezdjük el a kúrát és törekedjünk a rendszeres sportolásra. 

Kapcsolódó cikkek:

Léböjt, a teljes megtisztulásért
Natúr világ térhódítása
Az északiaktól ellesett wellness program, a szauna
A legegészségesebb étkek