Párna-csata

Életünk során elég sok időt töltünk alvással, általában napi 8 órát, ezért fontos, hogy kényelmes legyen az alvásunk. Az egészségtelen ágy, és kényelmetlen párna előbb-utóbb sok gond okozója lehet. Ilyen például a rossz közérzet, vagy a nyak- és gerincfájás.

A pihentető alváshoz keményebb ágyra és (minél kisebb) párnára van szükség. A nagy párnák azért nem ajánlatosak, mert méretükből adódóan túl nagy testfelületet támasztanak alá, és ez egyáltalán nem tesz jót a gerincnek. Akik a hátukon, vagy az oldalukon szeretnek aludni, azoknak az anatómiai párna javasolt. Hason alvás esetén sajnos a legtöbb fajta kényelmetlen lehet, ilyenkor használjunk csak egy kispárnát. Gyógytornászok mindig akkora párna használatát javasolják, ami befér a nyakhajlat alá. A fulladásos betegségben szenvedőknek viszont a nagy párnák használata előnyös.

Mára a párnáknak több ezer fajtája létezik, közülük ismertetünk párat.

Tönkölyhéj párna:
Oldja a görcsöket, a feszültséget, értágító hatású.

Borsmenta párna:
Fájdalomcsillapító hatású, könnyebb légzést eredményez, ereje a mentában rejlik.

Citromfű párna:
Tökéletes alvászavarok megszűntetésére, nyugtató hatású, az orvostudomány számtalan betegség leküzdésére használja.

Kamilla párna:
Tisztítja a légutakat.

Köleshéj párna:
Nyugtató hatású.

Meggymag párna:
Kiválóan alá tudja támasztani a nyakat, mivel jól formázható, különösen allergiásoknak ajánlott.

Levendula párna:
Segít az ízületi problémákon, a légzőszervi panaszokon, elősegíti a pozitív gondolkodást.

Csecsemőknél 3 éves korig a párna használata nem ajánlott. Létezik úgynevezett baba-mama párna, ami nem csak a szoptatás, a várandósság idején is javasolt. Mikor a kismama a nagy hasától már nem tud aludni, sokat segíthet ez a fajta párna. Alátámasztja a hasát, ezzel is elősegítve a kényelmes alvást. Ha a baba megérkezik, akkor jön el az igazi szerepe. Ha a baba már szopizik, ennek a segítségével biztonságos testhelyzetet lehet vele kialakítani. Emellett az sem elhanyagolandó, hogy ha a baba végzett az evéssel, kényelmes fekhelyhelyként szolgál neki.

Kapcsolódó cikkek:

12 tipp a nyugalomért
Álomfejtés alapfokon
A vonzerő csak alvás kérdése?
A nők és az alvászavar